BMI 肥胖指数计算器
按中国成人标准（超重 24、肥胖 28）判读体质指数，并对照 WHO 标准；同时给出你这个身高的健康体重区间。 填了腰围还会判断腹型肥胖 —— 那是 BMI 看不出来的风险。全部在本地计算，数据不上传。
性别（判腰围用）
你的 BMI
22.5
中国标准判读
正常
WHO 标准：正常
1518.5242835
你的身高对应的健康体重
53.5 ~ 69.1 kg
距离健康区间
已在健康范围内
中国成人 BMI 分类
偏瘦
< 18.5
正常 ←
18.5 ~ 23.9
超重
24.0 ~ 27.9
肥胖
≥ 28.0
为什么用中国标准
BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。这个公式全球通用，但判读的分界线各国不同。WHO 把超重定在 25、肥胖定在 30；《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》 （WS/T 428-2013）则定在 24 和 28。原因是同等 BMI 下，中国人的体脂率更高、 脂肪更容易堆在腹部，糖尿病与心血管病的风险在更低的 BMI 就开始上升。 所以 BMI 24~25 这一段，按 WHO 算「正常」，按中国标准已是「超重」。
BMI 的局限
- 不区分肌肉和脂肪：健身人群肌肉量大，BMI 可能超标但体脂很低；久坐人群 BMI 正常却可能体脂偏高 （所谓「瘦胖子」）。因此本工具提供腰围与腰高比作为补充。
- 看不出脂肪分布：腹部脂肪的代谢风险远高于四肢皮下脂肪。中国标准里，男性腰围 ≥ 90cm、 女性 ≥ 85cm 即为中心性肥胖，这一项独立于 BMI 单独成立。
- 适用人群有限：仅适用于 18 岁以上非孕期成人。儿童青少年需查年龄性别对应的百分位曲线； 孕妇、运动员、水肿或肌肉量极端的人群都不适用。
本工具仅供健康自查参考，不构成医疗诊断或建议。体重管理涉及个体差异， 如有健康问题请咨询医生或注册营养师。